俗话说做试管婴儿就好比培育幼苗，要想它茁壮成长、开花结果，就必须用肥沃的土地来培养，而这肥沃的土地等同于女性的子宫内膜。那么女性在日常生活中改如何保护好子宫这片肥沃的土地呢?

　　其实女性的子宫内膜并不是一成不变的，它会随着月经的周期变化而变化，正常情况下，在月经刚过的时候，子宫内膜会变得很薄，而在月经快要来的时候子宫内膜又会变得很厚。

　　而在试管婴儿种植的窗口期，女性子宫内膜适宜厚度大约是8-12mm左右。这个时候的子宫内膜的营养充分，供血充足，就像是温暖肥沃的土地，等待着幼苗、胚胎的种植。

　　想要让胚胎这枚种子，能够稳固的种在子宫内膜这片土地上，要从以下这些做起!

　　1、保持心情愉悦

　　保持一个良好的心态，避免精神过度紧张而引起内分泌失调，心情愉悦的女性不仅对健康有很大的帮助，而且还能提升个人的魅力值。

　　2、经期保暖

　　女性来月经的时候要注意保暖，可以在腹部的放置热水袋以及暖宫贴，这样不仅能够促进血液循环、弛肌肉，而且还能减轻器官痉挛，促进经血排出。

　　3、适当运动

　　养成良好的生活习惯，每天慢跑30分钟左右，可以加速子宫血液循环。坚持运动，有利于女性的宫缩调节能力，可以有效的保持子宫内的温度。另外，练习瑜伽也是保护子宫的有效方法，瑜伽可以很好的疏通女性器官的血气循环，调节荷尔蒙正常分泌。

　　4、避免感染

　　如果女性患有妇科炎症，要及时的到医院进行治疗，以免炎症上行感染，同时可以有效的避免人工流产对子宫内膜的伤害。

　　5、均衡饮食

　　食用富含大量雌性激素的食物会导致女性患上子宫肌瘤，另外，高脂肪的食物会促进人体某种激素生成和释放，所以建议饮食坚持食用低脂肪食物、多喝水、尽量少食辛辣冰冷食物。

　　以上就是“想要提高试管婴儿成功率，先学会保护好子宫内膜”详细介绍，希望能够帮助到有需要的朋友。